LIZ MOOREOVÁ: KDO SE ZTRATÍ V LESE

Ztratit se v lese je mnohem jednodušší než ztratit se sám sobě. Ale když už se v sobě ztratíš, není cesty ven. 

SPOTŘEBOVÁNO: Březen 2025

Máme tady další měsíc a s ním další tipy/netipy, dobroty/nedobroty.....

POTRAVINY

MULINO BIANCO

Absolutně dokonalé máslové sušenky. Mně chutnají opravdu málokteré sušenky, ale tyhle....to je slast. Jemná máslová chuť a křupavost je dokonalé kombo, které vás uchvátí.

Cena: 125 Kč/ 350 g

10 NEJ: Březen 2025

 Můj měsíční souhrn je tady.

1. KNIHA

KDO SE ZTRATÍ V LESE

BOTANICKÁ ZAHRADA

 V botanické zahradě jsem nebyla už dlouho. Naposledy v Liberci. A tak jsem si to po letech zopakovala.

Liberecká zahrada je krásná uvnitř i venku. Já tam byla v březnu, takže venku ještě nic nekvetlo. Takže veškeré kytičky jsou z vnitřních expozic.

Masožravky

HÁDANKY: UHODNETE FILM?

Mám tady trochu jiný článek Jsem milovník různých kvízů a podobných her, A jak už víte z článku TADY, i obdivovatelka AI. 

A tak jsem si připravila takovou zábavnou hru.

Jmenuje se: POZNEJ ČESKÝ FILM PODLE OBRÁZKU VYTVOŘENÝCH UMĚLOU INTELIGENCÍ.

Nebude žádná nápověda, jen ten obrázek A vy mi, prosím, napište své tipy do komentářů.

1.

ČERVENÁ ČOČKA PO INDICKU - rychle, jednoduše a chutně

Hned na začátek prosím omluvte fotky. Snažila jsem se totiž fotit na stativu a myslela si, že to bude v pohodě. No a výsledek vidíte 😕 

Každopádně už jsem měla uvařeno, takže přefocovat to nešlo. Až budu tento recept někdy zase vařit, určitě přefotím a fotky tady vyměním.

OKÉNKO ZDRAVOTNÍ SESTRY: CUKROVKA

Další nemoc, která nebolí, ale je zatraceně nebezpečná. Je to nemoc civilizační, což znamená, že jí začalo být více až se zvyšujícím se životní úrovní obyvatelstva. Tím nechci říct, že by předtím neexistovala. Ale bylo ji o hodně méně než nyní. 

Cukrovka, neboli diabetes mellitus, je onemocnění, při kterém tělo nemá dostatek inzulínu nebo nedokáže inzulín správně využít. Inzulín je hormon, který pomáhá glukóze (cukru) z potravy dostat se z krve do buněk, kde slouží jako energie. Když je hladina glukózy v krvi příliš vysoká, může to vést k vážným zdravotním problémům.

Druhy cukrovky:

• Cukrovka 1. typu: Tělo si přestane samo vytvářet inzulín. Obvykle se objevuje v dětství nebo dospívání.
• Cukrovka 2. typu: Tělo si buď nevyrábí dostatek inzulínu, nebo na něj buňky nereagují tak, jak by měly. Častěji se vyskytuje u dospělých a souvisí s obezitou a nezdravým životním stylem. Cukrovky 2. typu je nejvíce. 
• Gestační diabetes: Těhotenská cukrovka se objevuje během těhotenství. Po porodu většinou vymizí.
• Specifické druhy: MODY, LADA

Prediabetes:

   Nacházíme v něm již významné biochemické odchylky, avšak ještě nejsou splněna kritéria pro diagnózu diabetu. Mezi stavy označované jako prediabetes patří zejména

• Zvýšená glykemie nalačno .
• Porucha glukózové tolerance.

Lidé si často myslí, že cukrovka vznikla, protože člověk jedl hodně cukru. To je nesmysl. 

Příznaky cukrovky:

• Zvýšená žízeň: Tělo se snaží zbavit přebytečného cukru močením.
• Časté močení: Souvisí se zvýšenou žízní.
• Únava: Buňky nedostávají dostatek energie.
• Ztráta hmotnosti: Tělo začíná využívat tuky a bílkoviny jako zdroj energie.
• Rozmazané vidění: Vysoká hladina cukru může ovlivnit čočku oka.
• Pomalé hojení ran: Vysoká hladina cukru oslabuje imunitní systém.

Komplikace cukrovky:

Pokud se cukrovka neléčí, může vést k vážným komplikacím, jako jsou:

• Poškození cév: Může způsobit srdeční choroby, cévní mozkovou příhodu, poškození ledvin a očí.
• Neuropatie: Poškození nervů, které se projevuje bolestmi, brněním nebo ztrátou citlivosti.
• Poruchy krevního oběhu: Zhoršené prokrvení končetin, což může vést k vředům a amputacím.

Léčba cukrovky:

Cukrovka se nedá vyléčit, ale dá se dobře zvládnout. Léčba zahrnuje:

• Strava: Diabetici musí dodržovat speciální dietu s nízkým obsahem cukru a tuků.
• Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
• Léky: Tablety nebo inzulín pro snížení hladiny cukru.
• Samostatné měření hladiny cukru: Diabetici si pravidelně měří hladinu cukru v krvi a podle výsledků upravují léčbu.

Prevence cukrovky 2. typu:

• Zdravá strava: Omezte sladká a tučná jídla, jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
• Pravidelná fyzická aktivita: Cvičte alespoň 30 minut denně.
• Udržování zdravé váhy: Obezita je významným rizikovým faktorem pro cukrovku 2. typu.
• Neřešení stresu: Stres může ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Závěr:

Cukrovka je závažné onemocnění, které vyžaduje celoživotní péči. Díky moderní medicíně se však s cukrovkou dá dobře žít. Pokud máte podezření, že byste mohli mít cukrovku, neváhejte se poradit se svým lékařem.

Nezapomeňte, že cukrovkou můžete onemocnět kdykoliv. Pokud vám praktický lékař naměří glykemii nad 6 nalačno, už buďte ve střehu. Zařaďte do svého života trošku pohybu a více přemýšlejte nad stravou. Za půl roku si glykemii nalačno nechejte odebrat znovu. Pokud bude stejná nebo vyšší vás praktik by měl začít řešit diabetologii.